Wszyscy wiemy, że kąpiele lodowe, taśmy kompresyjne i odpoczynek na wprost to dobre sposoby na regenerację po treningu, ale co z marihuaną? Tak się składa, że CBD jest bardzo obiecujący na tej arenie.
Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem przygotowującym się do zawodów na najwyższym poziomie, weekendowym wojownikiem z pasją do sportu, czy też regularnie chodzisz na siłownię, regeneracja jest istotnym aspektem Twojego treningu. Nie tylko w celu zapewnienia częstszych treningów, ale także uniknięcia kontuzji. Każdy, kto kiedykolwiek włożył maksymalny wysiłek podczas sesji na siłowni, będzie świadomy DOMS (opóźnionej bolesności mięśni) - tego intensywnego bólu, który utrzymuje się przez kilka dni.
DLACZEGO TWOJE MIĘŚNIE SĄ BOLESNE
DOMS to znak, że mięsień został przepracowany. Weźmy na przykład kulturystykę. Wzrost mięśni, inaczej zwany hipertrofią, uzyskuje się poprzez najpierw pracę mięśni do określonej intensywności. Wystarczająco duży ciężar, pewna liczba powtórzeń i odpowiedni czas pod napięciem spowodują pojawienie się mikrourazów w docelowym mięśniu. To skłania organizm do przystosowania się, zwiększając rozmiar i siłę mięśnia, aby poradzić sobie z obciążeniami zewnętrznymi, które są na nim nakładane.
Ból odczuwany po ciężkiej sesji na siłowni lub zawodach sportowych jest wynikiem uszkodzenia mięśni i stanu zapalnego. Reakcja zapalna to proces, w którym organizm ostatecznie leczy się sam, ale objawy tego fizjologicznego procesu mogą być szkodliwe dla treningu. Wielu sportowców podejmie kroki w celu przeciwdziałania reakcji zapalnej, aby przyspieszyć czas powrotu do zdrowia i wpłynąć na proces gojenia. Metody takie jak lód i kompresja pomagają skierować krew z dala od miejsca gojenia, aby zmniejszyć ból, bolesność i cząsteczki zapalne przed dotarciem do tego obszaru.
CBD JAKO ŚRODEK ODZYSKU MIĘŚNI
Wygląda na to, że CBD zajmuje swoje szczególne miejsce w panteonie sposobów regeneracji. Kannabinoid zyskał sławę w ostatnich latach ze względu na pojawiającą się naukę wykazującą swój potencjał leczniczy. Masażyści i fizjoterapeuci zaczęli włączać oleje i płyny CBD do swojego repertuaru leczenia. Zawodowi sportowcy na najwyższym poziomie, tacy jak czarny pas drugiego stopnia i lekki i półśredni Nate Diaz UFC, zaczęli rutynowo używać olejków CBD do zwalczania bólu i stanów zapalnych.
CBD jest jednym z kilkudziesięciu innych kannabinoidów wytwarzanych przez gruczoły trichomowe rośliny konopi. Niepsychoaktywny kannabinoid działa na różne miejsca receptorów w organizmie człowieka i wpływa na receptory CB1 i CB2 układu endokannabinoidowego.
CBD VS ZAPALENIA
Krótkotrwałą regenerację mięśni po ostrych objawach odpowiedzi zapalnej można osiągnąć poprzez zmniejszenie aspektów tej odpowiedzi. Zbadano przeciwzapalne działanie CBD, a badania w tej dziedzinie są bardzo obiecujące. Chociaż badania dotyczące wpływu na ludzkie mięśnie są ograniczone, dotychczasowe badania in vivo na zwierzętach dały jasny obraz tego, do czego zdolna jest ta cząsteczka. Połączenie tych dowodów z anegdotycznymi doniesieniami od sportowców stanowi mocne argumenty przemawiające za CBD jako środkiem regenerującym mięśnie.
Artykuł z 2015 r. opublikowany w czasopiśmie Bioorganic and Medicinal Chemistry omawia badania, które wykazują przeciwzapalne działanie CBD i jego analogów. W jednym z takich badań przeanalizowano wpływ CBD na szczury wykazujące ostry stan zapalny wywołany wstrzyknięciem karageniny. Szczurom podawano 5-40 mg / kg CBD raz dziennie przez 3 dni. Stwierdzono, że doustne CBD było korzystne w odniesieniu do obrzęku (obrzęk spowodowany płynem) i przeczulicy bólowej (zwiększona wrażliwość na ból). Obrzęk i przeczulica bólowa to dwa objawy zapalenia.
ŹRÓDŁA CBD
Innowacje w branży konopi indyjskich doprowadziły do powstania ogromnej liczby produktów CBD. Palenie i waporyzacja to dobre sposoby na wprowadzenie CBD do krwiobiegu w celu uzyskania krótkiej ulgi, jednak wielu sportowców decyduje się unikać palenia, aby zachować zdrowie płuc.
CBD można łatwo podawać w postaci olejków, nalewek i kapsułek i można je przyjmować w połączeniu z innymi codziennymi suplementami. Maści, płyny i kremy CBD można również nakładać bezpośrednio na mięśnie docelowe i podczas masażu tkanek głębokich, aby uzyskać miejscową ulgę. Kannabinoid można nawet łatwo dodawać do posiłków, dressingów, sałatek, koktajli, soków i kawy.
Popyt na odmiany bogate w CBD rośnie, aby zwiększyć gamę produktów o wysokiej zawartości CBD. Ci, którzy wolą palić kwiaty, mogą z łatwością uzyskać odmiany o stosunku THC: CBD 1: 1, a także odmiany o znacznie większej zawartości CBD, z minimalnymi poziomami THC.
